Во избежание многих проблем во взаимоотношениях друг с другом, необходимо сначала понять, уяснить и принять одну мудрость: что люди все разные. Ни для кого не секрет, что в социальной жизни мы порой встречаем людей агрессивных, злых, любителей почувствовать свою значимость, унижая других. Многие, общаясь с такими людьми, испытывают раздражение или страх.

У нас у всех разное воспитание, разные ценности и жизненная позиция. Так устроена природа человека, так устроен мир и он  просто не может быть таким, как нам порой хочется -  удобным для всех и всегда. Приняв это, станет уже легче жить.

Давайте рассмотрим такую ситуацию: какие-то неприятности вам создал не человек, а допустим, погода. Например, в выходной день вы с семьей выехали за город, чтобы насладиться природой, погулять по лесу и пошел сильный дождь. Вы на это не рассчитывали и не взяли соответствующей одежды. Будете ли вы так сильно расстроены по этому поводу, чтобы не сможете спать ночью, а станете думать о неудавшемся отдыхе и мысленно посылать дождю гневные монологи? Уверена, что нет. В этой ситуации вы просто постараетесь все предусмотреть и в следующий раз позаботитесь о комфортном отдыхе: посмотрите прогноз погоды и возьмете соответствующие вещи.

Этот разумный подход работает и по отношению к неадекватным людям. И не надо мучить себя вопросом, почему тот или иной человек поступил с вами таким образом. Лучше подумайте, как сделать ваши взаимоотношения приятными и комфортными. А проблемы «любителей» «токсических отношений» оставьте им. Не берите чужого!

Так что же такое «токсические отношения» и как их избежать?

Всем известно, что слово «токсический» означает – «ядовитый», «отравляющий». И не трудно догадаться, какие взаимоотношения подразумевает это словосочетание. В плане вашего самочувствия это может проявляться как обида, чувство вины, гнев, просто дискомфорт, зря потраченное время, психологическая травма… Но не сам человек является «ядовитым», а его поведение и взаимоотношения с вами и это необходимо понимать. Можно назвать основные признаки «токсических» людей: эти люди всегда создают вокруг себя проблему, драму или трагедию; у них постоянно то конфликт, то кризис или несчастный случай; они всегда пытаются контролировать все вокруг или манипулировать другими людьми; ревнивы и завистливы, часто жалуются на свою нелегкую судьбу; все время в чем-то нуждаются, используют других людей в целях удовлетворения своих потребностей; постоянно чем - то недовольны; во всех их проблемах виноват кто-то другой; обычно не рассматривают помощь психолога или психотерапевта.

В жизни встречается очень много разных людей, которые адекватно реагируют на происходящее, добрые и позитивные. Но и у таких людей просто бывают «сбои» в силу разных жизненных ситуаций. Но это не делает их токсическими. Важно понимать, что недостаточно одного или двух выше изложенных признаков, что бы считать кого-то «токсичным человеком». А также в жизни встречается много людей агрессивных, склонных к обману и не очень-то позитивных и это тоже не делает их токсическими. Основным признаком токсического человека можно считать только то, что не только он страдает от своего поведения, но и действует на вас «отравляющим» образом, то есть когда ваше поведение и самочувствие портятся. Эти люди ни в чем не виноваты, они это делают не специально, они тоже страдают. И это важно понять и уяснить. Не нужно их ненавидеть за это или отвергать. Это их модель поведения в социуме и она бессознательна. Но и вы не должны страдать и терпеть это.

Откуда же появляются такие люди в вашей жизни?

Ответ прост: вы даете повод для таких взаимоотношений. Вы своей жалостью или чувством вины сами показываете, что «двери» для них открыты. И не надо это путать со здоровой ответственностью или  состраданием. Не справедливо обвинять за неудавшиеся отношения токсического партнера, потому, что, к сожалению, обычно это результат ваших взаимоотношений с двух сторон.

Задайте себе несколько простых вопросов и проанализируйте их.

Есть ли у вас собственные границы в общении и как вы с ними обращаетесь? Бывают ли у вас вспышки гнева из-за того, что вам показалось, что вас не понимают или не слышат? А бывает ли такое, что вы просто игнорируете человека, потому, что не можете по-другому реагировать на критику и спокойно вести себя при конфликте? Честно постарайтесь ответить на эти вопросы.

Если вы обнаружили «токсические взаимоотношения», не делайте скоротечных выводов, но если это, к сожалению так, то проявите к этому человеку сострадание и не поддавайтесь эмоциям в общении с ним. Обратите внимание на свое общение с людьми, как часто вам встречаются люди, которые постоянно вам рассказывают как им тяжело, о том, как все плохо. И вы, глядя на этого человека, полного сил и здоровья, поддаетесь эмоциям, невольно проникаетесь жалостью к нему. Не надо поддаваться эмоциям в этом случае. Можно просто перевести разговор в другое русло. Например, разговор, в котором вас пытаются разжалобить, перевести в шутку. Ну, а если уже поздно и вы почувствовали, что втянуты в беседу, то спокойно выслушайте его, не поддаваясь эмоциям.  Выскажите свою точку зрения, объясните свою позицию по поводу истинной причины его положения или ситуации. При этом вы, конечно, рискуете нарваться на неприятный разговор в дальнейшем, на обвинения в бессердечности, но будьте к этому готовы. Не нужно резко рвать с такими людьми отношений. Можно просто ограничить себя в общении с ними. Сами не звоните. На их звонки можно отвечать, например: «батарея разряжена, говори только по делу». Если такой человек в вашем рабочем коллективе, то общайтесь с ним только по работе. И в таких случаях не надо испытывать чувство вины, потому что ваши нервы и ваше здоровье стоят дороже. Намного сложнее, когда такой человек – это ваш близкий, родственник, супруга или супруг. С ними действительно все сложнее, когда необходимо проявлять большое терпение и делать все возможное, чтобы хоть как-то обезопасить себя. Для этого необходимо, образно говоря, убрать все «дыры», через которые токсины проникают в вашу психику и сознание. Когда у человека здоровые и сильные границы – тогда он надежно защищен от токсических отношений. Это тот человек, который легко может сказать «нет», который без страха, вины и злости может высказать свою позицию, сказать о своих интересах и их отстаивать. Обычно «токсичный человек», когда встречается с такими здоровыми личными границами, быстро теряет интерес к общению.

Всегда помните, что ваши отношения должны служить вам, а не вы им. Ваши отношения должны служить вам для здоровья и радости, для развития и удовольствия.

Но как всегда есть и другая сторона медали. Может быть, что вы ведете себя токсическим образом? Если да, то не огорчайтесь, обратитесь к психологу, чтобы провести психологическую детоксикацию.

С наилучшими пожеланиями, консультант телефона доверия, Влада.