Мы сейчас окружены информацией. И среди разной ерунды попадается немало дельных психологических советов и техник на различные темы: как реагировать на критику, как расслабиться, как стать увереннее в общении и так далее.

И вроде пробуешь применять эти советы, но не получается. Иногда даже не получается решиться. Почему? Две основные причины (если совет действительно хорош):

1. Вам может не хватать ресурсов. Другими словами – нет душевных или физических сил на ещё одно усилие. Например, в большинстве затруднений в отношениях отлично помогает спокойный уважительный разговор. Но сил собраться с мыслями и его продумать – нет. Или вы даже из последних сил решились действовать – но тут же в разговоре получаете «тычок» в самооценку и скатываетесь в позицию беспомощного/виноватого/бесполезного ребенка.
2. Иногда вам идеологически не подходит тот или иной совет, цена результата слишком высока и проще оставить всё, как есть. Например, вы женщина и относитесь к восточной культуре, где развита клановость и консерватизм, где вы находитесь в зависимом положении – и тогда на то, чтобы жить самостоятельно, вам понадобится огромное количество сил, а ценой за свободу может оказаться серьезный конфликт, разрыв отношений с родственниками и отсутствие какой-либо привычной поддержки.

Ещё один вариант: вы что-то делаете неточно, например, не учитываете внешние условия.

И если ни один совет применить не получается, значит сейчас самое время отложить все советы и отправиться заботиться о себе и утешать себя: поспать/ поесть/ обнять себя за плечи/ выпить какао, завернувшись в плед, сказать себе «мне сейчас очень тяжело», сказать и сделать для себя что-то простое и доступное, от чего станет немножечко легче – и так каждый день. От этого постепенно вернутся силы.

И тогда вы сможете сделать для себя что-то большее.

Берегите себя.

Консультант телефона доверия, Мария.