Многие люди задаются вопросом, как же выстроить гармоничные отношения в паре, между мужчиной и женщиной, написаны тысячи книг, эксперты в медиа дают советы, но на наш Телефон доверия по-прежнему поступают звонки от разновозрастных абонентов на эту тему, люди просят «проверенных рецептов». Именно поэтому давайте немного поговорим об этом.

Я часто слышу фразы: «Мы такие разные», «мужчины с Марса, женщины с Венеры!»... Нас объединяет одно, мы все хотим любить и быть любимыми, но не всегда знаем, как это проявлять и принимать. Мы точно уверены, что основа отношений: это любовь, доверие, искренность и т.д., но у каждого будет 1) свой список желаемых приоритетов, 2) разное понимание одних и тех же понятий (например, искренность для одного человека — это «не врать», а для другого — рассказывать как прошёл день вплоть до секунды и со всеми подробностями). И это вполне нормально, мы все индивидуальны!

И эти неизбежные различия и сочетание обстоятельств приводят к тому, что возникают трудности, разногласия, которые вызывают неприятные эмоции и чувства. И это… хорошо, потому что именно в этот момент мы начинаем задумываться: «А наш ли это человек? Хочу ли я идти с этим человеком по жизненному пути?». С одной стороны, такие размышления могут разрушать нас и наши отношения, приносить боль, разочарование не только в партнере, но и в себе самом. А с другой стороны — это повод к диалогу и прояснению этих различий, возможность договориться о приоритетах и создать условный словарь перевода с Аниного на Ванин язык, после чего отношения становятся только ближе, теплее и комфортнее.

А что же делать с неприятными переживаниями, если до диалога ещё ох как далеко? Как помочь себе?

Предлагаю начать исследовать себя. Знакомство с самим собой и со своим внутренним миром может привести к желанной гармонии с окружающими. Когда мы хорошо понимаем себя, свои желания, эмоции, то лучше управляем собой и начинаем понимать все происходящее рядом с нами. Первый шаг в исследовании - постараться разобраться, что именно вызывает неприятные эмоции (это могут быть сказанные слова в Ваш адрес; какие-то поступки, действия, жесты, неловко брошенный взгляд и т.д.). Ответить себе на вопрос: «Какие именно возникают чувства?».

Второй шаг - «если бы это чувство могло говорить, то что бы оно мне сказало?» На самом деле, эмоции вызываются не событиями (чьи-то слова, поступки, жесты…), а тем, что они для нас означают, что мы Думаем о них. Например, для одной женщины ничего страшного не будет в том, что мужчина не поздравит её с днём рождения, а для другой это обернётся трагедией. Почему? Например, первая подумает «замотался на работе, совсем себя не жалеет, отпразднуем лучше на выходных спокойно», а вторая - «это значит, что он меня не любит!»

Итак, два вопроса: «какие именно у меня возникают чувства» и «о чём они говорят» - это и есть такое небольшое самоисследование, которое поможет разобраться, что именно пусковым крючком для неприятных эмоций и приводит к разногласиям. Когда понимание появилось, можно приступать к обсуждению с партнером.

Необходимо вести диалог в спокойном тоне, без обвинений и претензий, просто поделиться своими чувствами. Например: «когда ты говоришь мне «ну нормальное платье», то я чувствую себя некрасивой, непривлекательной»; «когда я прихожу домой и ты встречаешь меня с грустным лицом, то мне кажется, что мне не рады» и т.д.

Что же мы получаем из такой схемы действий? Мы говорим о том, что происходит с нами без агрессии и нападения, а с явным желанием остаться на одной стороне, и партнер (скорее всего) начинает это понимать. Далее остаётся выслушать, что думает партнер, и далее поискать компромиссное решение, которое будет приемлемо для обоих.  Если все получилось, то становится меньше поводов для обид и переживаний. Бывают ситуации исключения, когда такая схема не дает желаемого результата, в этом случае необходимо обратиться за помощью к специалисту психологу.

Консультант «Телефона доверия» Яна.