Далеко не каждый любит Новый Год. Но его празднуют практически по всему миру, от него никуда не спрятаться и не скрыться… и вся эта новогодняя кутерьма, гирлянды, распродажи и пробки вызывает только грусть и раздражение.
Если это — про Вас, читайте дальше о том, почему так происходит и что с этим делать.
Итак, почему:
Вариант №1: Внутреннее состояние не соответствует окружающей обстановке, и это вызывает дискомфорт вплоть до сомнения в собственной адекватности — и так происходит не только в Новый Год. Чтобы чувствовать себя комфортно, человеку нужна согласованность с окружающим миром, понимание и согласие с происходящим, включённость в это словом, делом, настроением. Если вы столкнулись с полнейшим несоответствием и если у вас есть склонность обвинять себя, считать, что у вас есть какие-то недостатки — вам будет становиться грустно. Если вы считаете, что происходящее неуместно, несправедливо, глупо и «не так» - вы будете злиться.
Вариант №2: Привычка не любить Новый Год. Если в вашем опыте праздник приносил вам расстройства, потери и разочарования, вы случайно могли привыкнуть к тому, чтобы заранее ждать худшего сценария.
Вариант №3: Обостряются переживания из-за неудовлетворенных потребностей, потому что мы чаще и больше видим то, чего очень хочется, а нету. Например, если вы и так внутренне горюете из-за того, что вам очень хочется семью, а у вас её нет, если хочется денег, а их мало, то скорее всего вам станет ещё горше — потому что на улицах действительно становится много людей и среди них вы видите счастливые парочки и тех, кто сорит деньгами (при этом не замечаете других людей, хотя их тоже много). С экранов телевизора тоже намного чаще льются приукрашенные картинки, натужное счастье, веселье и роскошь (и мы забываем, что это лишь постановка, а не «по-настоящему»).
Отнестись к себе с сочувствием. Не заставлять себя радоваться. Понимать, что ваше отношение к праздникам — закономерно и нормально для той обстановки и жизненного контекста, в котором вы находитесь. Грустить — можно, злиться — можно. Это нормально. Так бывает. Вот постоянно «быть на позитиве» - это странно.
Обратить внимание на то, что отношение к праздникам (и ко всему остальному в этом мире) зависит от того, ЧТО и КАК мы думаем. Поэтому если вы всё-таки хотите поднять себе настроение, представьте, что вы — мудрый философ, который отстраненно наблюдает за новогодней суетой и напоминает о том, что каждый имеет право жить так, как ему хочется (в пределах закона, конечно). Этот философ задаёт вам такие вопросы:
1) Что мне нравится и не нравится в том, что я вижу? Что из этого я готов(а) повторить, а что нет?
2) Как я себя чувствую?
3) Какие 3 мелочи я могу сделать для себя сегодня, чтобы стало приятнее? (погулять в парке/не выходить из дома и не снимать пижаму, заварить какао/погрызть семечки, подарить кому-то шоколадку/купить себе блокнот…)
4) Кому я хочу сказать спасибо? (Наверняка в этом году нашлись люди, которые сделали для вас что-то хорошее)
5) Какие хорошие ассоциации у меня есть с Новым Годом? То есть, какие запахи, вкусы, звуки, ощущения, образы, связанные с праздником, напоминают мне о радости и ожидании чего-то хорошего?
А после этого отправляйтесь делать для себя 3 приятные мелочи, благодарите лично/письменно или по телефону тех людей, которым хочется сказать «спасибо», окружайте себя теми запахами, вкусами и прочими ощущениями, которые напомнят о радости в Новом Году.
Если радости хочется, но не получается самостоятельно, вы можете позвонить к нам, на Телефон доверия. Мы работаем без перерывов и выходных, даже в Новый Год:)
Назад