Создавая семью, большинство хочет жить долго и счастливо, построить нормальные партнёрские отношения, основанные на любви и уважении. Но часто понятия любовь путают с влюбленностью или созависимостью. И как правило, именно из-за этого возникают конфликты, ссоры. Что же такое созависимость и откуда она берётся, как её узнать и что с ней делать?

Мы часто слышим фразы «я не могу без тебя жить», «ты смысл моей жизни» и т.д. Сегодня слово «созависимость» употребляется в контексте нарушений межличностных отношений в семье, хотя изначально оно появилось в связи с алкоголизмом. Созависимый человек – это человек, который эмоционально зависит от настроения и поведения другого. Человек, который думает о другом чаще и больше, чем о себе. Человек, который пытается всегда и во всём контролировать другого.  И это могут быть не только супруги, но и мать и ребёнок, врач и пациент, психотерапевт и клиент.

Как же определить, что вы находитесь в созависимых отношениях?

1. Чаще всего это нелюбовь к себе, неумение наслаждаться жизнью самостоятельно. Все радости завязаны на партнере.
2. Неуверенность в своих силах и боязнь одиночества. Недоверие себе, страх выйти из этих отношений. Даже после расставания, сценарий повторяется и вновь входят в новые, созависимые отношения. Как правило, детские эмоциональные травмы служат причиной страха одиночества и неумения быть целостным и находится в гармонии с собой.
3. Ошибочное представление о себе и о другом человеке, с которым находятся в созависимых отношениях. Восприятие мира и других через «розовые очки».
4. Подавленные собственные желания, нарушения в мотивационной сфере. Часто можно услышать такие фразы: «мне ничего не надо, лишь бы у него все было хорошо», «у него все хорошо и только тогда и у меня всё хорошо».
5. Трудности в понимании себя и своего эмоционального состояния. Негативные чувства – злость, обида – не осознаются или вытесняются.
6. Уход от ответственности за себя, за свои поступки. Перекладывание вины на других людей или обстоятельства. Незрелая позиция к себе и к жизни в целом.
7. Большое количество вторичных выгод. Желание избежать ответственности, материальный комфорт, жалость и поддержка от других, чувство важности и значимости и т д.

Причиной созависимости являются детские травмы, родительские сценарии, семейное воспитание, паттерны (набор стереотипных поведенческих реакций или последовательностей действий); деструктивного поведения. Справиться с ней не легко, но можно. Работая с психологом, можно вновь обрести себя, научиться жить самостоятельно, справиться со страхами и научиться говорить «нет». Это долгий путь, но при желании всё получится.

 С уважением, консультант Телефона доверия Анна.