Что же это такое «90/10»

Все очень просто, мы просто не можем предотвратить, контролировать  10% событий, которые с нами случаются. Например, поломку компьютера, задержку рейса автобуса… Но мы всегда можем контролировать, как мы на это реагируем.

А вот оставшиеся  90% событий – это как раз реакция на какие-то либо события. Это наше поведение, эмоции в какой-то, может быть, стрессовой ситуации.

Вот пример: представьте, что вы завтракаете со своей семьей. И случайно ваш сын опрокидывает чашку чая прямо на вас. Вы встаете и начинаете кричать, обзывая сыны неуклюжим, затем кричите на мужа, что он близко пододвинул чай сыну к краю стола. Идете в комнату, переодеваетесь, а возвращаясь,  видите сына в слезах и недовольного мужа. Сын не закончил завтрак и не успел собрать вещи в школу. В итоге сын опоздал на школьный автобус, муж опаздывает на работу и вам приходиться везти сына в школу на своей машине. Опаздывая, вы мчитесь, вас штрафует ГБДД, а придя на работу, видите, что забыли дома нужные документы. А все началось с опрокинутой сыном чашки чая, точнее, с вашей реакции на это!  Более того, придя с работы домой, вы видите угрюмого мужа и сына в плохом настроении. И в ваших отношениях проявляется напряжение. День не задался!

Так почему же у вас получился такой день?

Наверное, потому что сын случайно опрокинул чай? Вы сами понимаете, что конечно, нет. Это вы сами своей реакцией испортили день себе и своим близким.  Ведь в данном случае, вы могли контролировать и эмоции и свою реакцию на происходящее.

А могло бы быть совсем иначе.

Сын опрокинул чашку чая и готов расплакаться. А вы спокойно говорите ему, что бы он был аккуратней за столом. Идете переодеться и берете все необходимое для работы. Сын, в благодарность за такую спокойную реакцию, быстро доел завтрак и собрался. Возвращаясь, замечаете в окно, как сын уже садиться в автобус, приветливо помахав вам рукой. Прощаетесь с мужем и вовремя приходите на работу в хорошем настроении. А вечером вас встречают любящие и довольные прожитым днем ваши близкие. День задался!

Вот два совершенно разных сценария, которые начинались одинаково, а развивались и закончились по-разному. Многие люди привыкли обвинять других в своих проблемах и неудачах, но разве такой подход помогает что-то изменить в жизни к лучшему?

Необходимо научиться правильно реагировать на происходящее и тогда вы не испортите себе не только день, но и жизнь.

Допустим, что вас кто-то обгоняет на трассе. Пусть обгоняет, дайте обогнать, не надо обострять ситуацию. Ведь ни какого значения не имеет, если будете на работе на пару минут позже. Вспоминайте в таких ситуациях о правиле 90/10.

Например, задерживается рейс вашего самолета и это нарушает ваши планы. Не стоит оскорблять сотрудников аэропорта, ведь они не причем. Попробуйте использовать это время с пользой! Можете познакомиться с кем-нибудь из других пассажиров и провести время в приятной беседе, или просто уделить это время чтению.

Не забывайте о правиле 90/10 и применяйте в своей жизни и вы будете просто приятно удивлены от результатов.

С уважением, специалист «Телефон доверия», Влада.