Если вы — мама, то, скорее всего, умеете:) не факт, что вам это нравится, но жить так точно приходится.

Многозадачность — это и требование времени/обстоятельств, счастливый сон работодателей — и при этом такой рабочий режим, в котором имеется ряд экспериментально доказанных недостатков: 

1. Возникают ошибки, связанные со сложностью сосредоточиться.
2. Люди тратят до 40% рабочего времени — а тратится это время на переключение с одной задачи на другую, на волевое усилие, на то, чтобы сориентироваться в условиях и правилах выполнения другой задачи.
3. Уровень стресса возрастает, а соображать люди начинают хуже (показатели интеллекта падают в среднем на 10 единиц) — особенно это касается мужчин.

Что может помочь, если от режима многозадачности не уйти? Вот самые распространённые способы:

1. Планирование. Планируйте дела на ближайшую неделю, затем расставляйте приоритеты.
2. Используйте разные вспомогательные средства: ставьте будильники, которые будут напоминать о важных делах, используйте возможности смартфона, доску/флипчарт — чтобы наглядно представлять себе разные задачи и прогресс в них.
3. Отдых обязателен. Его тоже можно планировать, причём в первую очередь.
4. Организуйте комфортные для себя условия работы (уберите подальше социальные сети, позаботьтесь о допустимом для вас уровне шума и т.д.)
5. Если дела возможно делегировать – делегируйте!

Возможно, вы знаете ещё какие-то «работающие» способы – и тогда вы просто гуру управления многозадачностью! А если вы чувствуете, что вам сложно сохранять спокойствие и справляться с распределением задач и проблем, которые сыплются на вас дождём, то позвоните нам! Мы поможем привести в порядок мысли и чувства!

8(8652)99-17-86. Телефон доверия.