Несмотря на то, что мы живем в обществе и нас окружает большое количество людей, большинству из нас знакомо чувство одиночества. Вы задумывались, что одиночество воспринимается, как что-то негативное и болезненное? Мы ассоциируем его с отчаянием, неудовлетворённостью, депрессией и конечно с изоляцией. Даже если это выбор осознанный, то некоторые окружающие будут считать, что это что-то ненормальное и неправильное. Жить в одиночестве не значит, что ты несчастен или какой-то изгой! Как же можно научиться принимать это состояние и жить дальше?

Что же такое одиночество? С научной точки зрения одиночеством называют эмоциональное состояние человека, имеющее социальные и психологические предпосылки, характеризующееся отсутствием близких доверительных отношений в результате вынужденной или добровольной социальной изоляции, имеющей психологические причины.

Одиночество - это время, когда необходимо общение, поддержка, понимание со стороны других. Все мы разные. Кто - то переживает это состояние спокойно, кому-то это приносит радость, а у кого-то это вызывает боль и страдания. Соответственно и одиночество бывает разным.

Одиночество мой выбор! И такое бывает! Человек выбирает себе комфортную среду.  И это не обязательно, что у такого человека нет друзей, круга общения, но он отстраняется по своим причинам. Это может быть его прошлое, страх предательства, и характер человека на это решение тоже влияет.

Одиночество вынужденное. Тут большее влияние играет социум, в котором находится человек. Не тот социальный статус, неформал, нетрадиционная ориентация (если он находится в обществе «нормальных» людей).

Скрытое одиночество. Бывало у вас такое, когда вы среди друзей, родственников чувствовали себя одиноким? Вы не видите ту поддержку то внимание, которое вы хотели бы видеть. Здесь вопрос про доверие и ваши желания к этим людям. Вы вправе говорить о своих желания и чувствах.

У одиночества есть свои положительные стороны, например:

Возможность лучше узнать себя.

Вам не нужно подстраиваться под других.

Вы можете заняться своим любимым делом или открыть для себя новые увлечения.

Как избавиться от одиночества.

1. Одним из поводов одиночества может быть неуверенность в себе. Если вы не уверены в себе, крайне сложно выстраивать взаимоотношения с другими. Поэтому стоит поработать со своей уверенностью.
2. Не стоит все держать в себе! Бывает так, что простого разговора будет достаточно. Подумайте кому вы можете открыть свою душу, если такого нет вы можете обраться в службу «телефон доверия» +7(8652)99-17-86, где профессиональные психологи помогут разобраться с этим чувством.
3. Движение – жизнь! Как говорится в пословице «В здоровом теле здоровый дух» Во время физической активности выделяются гормоны, улучшающие настроение и повышает мотивацию.
4. Помогайте другим. Эта хорошая возможность почувствовать себя нужным. Помощь ближнему помогает справиться с чувством одиночества.
5.  Знакомство с новыми людьми. Если вы в своем обществе чувствуете одиночество, то стоит расширить его. Чем больше людей вы знаете, тем больше вероятность встретить «своего» человека.
6. Не осуждайте себя.  Все мы разные и причины такого состояния тоже разные. Когда вы примете, что каждый человек в той или иной мере сталкивался с одиночеством и что одиночество — это не приговор, то это вам даст возможность идти дальше и решить эту проблему.

Одиночество касается каждого, но мы сами решаем, как с ним справляться. Оно может стать прекрасным источником самореализации или источником разрушения. Если у вас сложности с одиночеством, вам не с кем это обсудить, то вы можете позвонить на «телефон доверия» экстренной психологической помощи, которая работает круглосуточно, анонимно +7 (8652)99-17-86. Вы не одиноки!