Наступает предновогодняя пора. И мысли все о закрытии дел. Нужно купить подарки близким, встретиться с друзьями, оставить время на себя. Но как же все успеть и остаться в «своем уме»?

Это возможно, если у вас будет четкий план действий! За период новогодних праздников мы можем столкнуться с многочисленными конфликтами, завышенными и нереалистичными ожиданиями и другими факторами, которые могут нас расстроить.

Распространенные проблемы новогодних праздников, это:

- пробки на дорогах

- толпа в общественном транспорте

- проблема выбора подарков

- излишние расходы на подарки

- многочисленные походы в гости/прием гостей

- нарушения диеты (слишком много сладкого, алкоголь, общее переедание)

- сбой привычного распорядка дня/депривация сна

Как помочь себе?

1. Выделите время на себя. Иногда забота о себе – лучшее, что вы можете сделать не только для себя, но и для других. Подумайте о том, что доставляет вам радость. Думайте о настоящем, не зацикливайтесь на прошлом, да и на будущем тоже.

2. Реальные цели. Невозможно, чтобы все происходило идеально. Если ошибки неизбежны, то посмотрите на них как на опыт или возможность проявить гибкость. Снизьте ожидания, не старайтесь угодить сразу всем. Главное, чтобы вам было комфортно.

3. Выделите главное из того, что вам важно. В канун праздников, мы начинаем покупать незапланированные покупки, и это может ударить «по кошельку». Если ваш список расходов превышает бюджет, попробуйте его сократить и не забывайте, что самое главное – это близкие люди, а не купленные в магазине подарки. Это касается и детей, если их желания выходят за бюджет, то поговорите с ними о реальных возможностях, объясните, что праздники — это не только дорогие подарки.

4. Беседы в кругу близких. Новый год - самое благоприятное время для выражения благодарности. Говорите про свою признательность, как вы любите друг друга. Если вас беспокоят конфликты и недопонимания, вспомните то, что объединяет вашу семью с вами. Попробуйте устроить совместный вечер, украсить дом, сходить на прогулку.

5. Не жертвуйте своим распорядком. Если вы занимаетесь спортом, то бросать не стоит, так как ваш организм ответит резким падением энергии. И это касается не только спорта.

6. Не делайте все сами. Наступят новогодние каникулы и часть домашних дел к подготовке праздника вы можете поручить своим детям (в соответствии с возрастом). Это не только освободит ваше время, но и дети будут чувствовать причастность к празднику.

7. Спите достаточно. Если вы высыпаетесь, то чувствуете энергию в теле. Плюс хорошее настроение. А если у вас хорошее настроение, то и ваше окружение обязательно подхватит его.

Задайте себе вопрос: для чего и для кого вы будете стараться? Расставьте приоритеты. Если ответ «надо», то для кого? Новый год — это праздник, который должен приносить удовольствие в первую очередь, вам!

 

С наступающим новым годом!

С наилучшими пожеланиями – Нина, консультант «Телефона доверия».