Музыкотерапия доступна практически каждому человеку. Активизируя разные отделы головного мозга, музыка делает нас более восприимчивым к информации, улучшает запоминание. Она повышает общую выносливость и снижает усталость, меняя пульс и выравнивая дыхание, не зря физические тренировки проводят с музыкальным сопровождением.

Доказано, что уже в середине беременности плод, находящийся в утробе у матери обладает звуковой восприимчивостью. Ритм биения материнского сердца является важной составляющей эмоционального развития ребенка, откладываясь в памяти взрослого человека. Именно поэтому на нас так умиротворяюще действуют звуки волн, ритмично набегающих на пляж. Для того чтобы уснуть, попробуйте включить классическую музыку частотой 60 ударов в минуту.

Древнегреческий философ Платон во многих своих диалогах, таких как «Государство», «Законы», «Пир», «Федон», «Тимей», предаёт большое значение влиянию музыки. В своих учениях он развивает мысль о том, что отношения между семью небесными планетами соответствует отношениям, которые лежат в основе музыкальных интервалов. А это в свою очередь создаёт гармонию.

«...В настроенной лире гармония - это нечто невидимое, бестелесное, прекрасное и божественное, а сама лира и струны - тела, то есть нечто телесное, сложное, земное и сродное смертному...»

Аристотель пытаясь показать связь музыки с разнообразной сферой человеческих чувств.

«…Музыка - это величайшее утешение: оно освежает сердце и дарует ему мир.»

Музыкотерапию имела большую популярность в Древней Индии, она использовалась и в Китае.

О ней упоминает и Авиценна. Выделяя ей целые разделы в своих работах: «Свод науки о музыке» в «Книге исцеления», «Краткое изложение о музыке» в «Книге спасения,; раздел о музыке в «Книге знания».

Главная сила музыки в том, что она меняет настроение и сознание через чувственно-эмоциональный опыт, минуя разум. Например, чтобы справиться с гневом, имейте под рукой агрессивный плейлист. Прослушивание экстремальной музыки является здоровым способом отработать гнев.

Можно ли заниматься музыкотерапией самостоятельно? На самом деле, когда вы ставите трек «под настроение», выбираете музыку «для особого случая» или прослушиваете определённую композицию, «что бы вспомнить молодость», вы уже это делаете.