Люди бывают самокритичными сверх меры. Хорошо это или плохо? Нужно ли избавляться от самокритики?

Чтобы ответить на этот вопрос, не нужно торопиться и впадать в крайности, ведь у всего, в том числе и у самокритики, есть своя светлая и темная сторона. Насколько хорошо вы знакомы ними?

У самокритики есть плюс:

Возможность оценивать себя и свои действия с разных точек зрения помогает

* развивать свои достоинства и компенсировать недостатки (например, самокритичный спортсмен сможет понять, что в какой-то момент нужно тренироваться дольше, а некритичный — отправится есть пирожки).

* находить лучшие варианты поведения в отношениях (помогает семейным отношениям быть комфортными, строить отношения с коллегами на взаимном уважении и т.д.)

* находить самые успешные варианты выполнять свои дела (например, самокритичный человек- «сова» не будет планировать важные дела на раннее утро, некритичный — будет, и окажется в итоге сонным и невнимательным)

* приспосабливаться к правилам и нормам общества (например, если вы самокритичны и благосклонность окружающих людей для вас имеет значение, то не пойдёте гулять по центру российского города в папуасской юбочке из листьев, как бы вам этого внезапно ни захотелось)

А ещё у самокритики может появиться большой тёмный минус,  в том случае, если вы критикуете себя в оскорбительной, унизительной, обесценивающей, слишком обобщенной форме. Например, если вместо «я сделал ошибку, потому что поспешил, надо быть внимательнее» сказать себе «тупое ничтожетво, ничего не можешь сделать нормально», то разница очевидна! В таком случае самокритика «мутирует» и вместо помощи начинает мешать!

Вы перестаёте «объективно»,  с разных сторон, себя оценивать и видите себя как в кривом зеркале, всё хуже и хуже.

В отношениях вы как будто обходите невидимые стены: чего-то избегаете, ожидаете критичного отношения фактически на пустом месте — или же наоборот, совсем не идёте людям навстречу, считая, что раз с вами всё прекрасно, то любые проблемы в отношениях с вами никак не связаны.

В делах — вы либо не можете довести их до конца, либо делаете по принципу «и так сойдёт», либо не можете признать хорошие результаты, увидеть их достоинства и перспективы. С таким подходом трудно развивать навыки и продвигаться по линии профессионального роста.

Если ваша самокритика перешла на тёмную сторону, есть способы перевести её обратно, на свет. Мы предлагаем вам одно упражнение. Если вы будете делать его каждый день в течение месяца, то самокритика снова станет вашим помощником.

Выберите время, в течение которого вы будете целенаправленно критиковать себя (например, с 20.30 до 21.00) — и делайте это 1) письменно, 2) уважительно, 3) конкретно. Например, вы решили назвать себя «дураком» - но записываете «конкретно сегодня я поступил неправильно». В 21.00 — перечитайте эту самокритику. Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте, можете ли вы что-то сделать завтра, чтобы быть более довольным собой? Если да — делайте, если нет — что ж, улыбаемся и живём дальше! Повторяем это упражнение каждый день и наслаждаемся здоровой самокритикой :)

А если сложно справиться самостоятельно — звоните к нам на 8(8652)99-17-86, мы придумаем, что делать.