Если хотя бы в одном из пунктов вы увидели себя, возможно вы столкнулись c ошибочным типом мышления, которое называют дихотомическим мышлением или же черно-белым мышлением.

Почему оно считается ошибочным и чем может навредить человеку? При таком типе мышления, человек обычно мыслит только двумя категориями “Хорошо - плохо”, “прав - не прав», «умный - глупый” и т.д. Такой подход из негатива и позитива создаёт жёсткость эмоционального реагирования на себя и на других людей. При таком подходе к оценке событий вы можете быстро перейти из состояния довольства собой в состояние полного отчаяния.

На самом деле, мир устроен сложнее и не делится только на хорошее и плохое, умных и глупых. Между чёрным и белым существует множество других оттенков, доступных для нашего восприятия. В фокус нашего внимания должны попадать обстоятельства событий, особенности и сложность окружающего нас мира, тогда дать простую оценку событий уже не так просто.

Но разве может такое простое мышление создавать проблемы? Зачем нам размышлять над ситуацией и анализировать столько обстоятельств, для составления мнения или оценки событий? Ответ простой, дихотомическое мышление, как следствие, не упрощает жизнь, а создаёт проблемы.

Это может проявляться в отношениях с партнёром (вы не сможете услышать и понять вашего партнёра, потому что его мнение не будет правильным для вас), и в рабочей среде (вы будете оценивать коллег или руководство только по тому, угодили ли они вам своим решением) и в общении с друзьями (они будут или правильные, или нет, а ваша критическая оценка может только усугубить их отношение к вам). Самое главное, что такое мышление мешает человеку творчески подходить к самореализации и построению планов и целей в своей жизни. Ведь творческий подход — это не всегда про искусство, это ещё и ваш взгляд на мир.

Если вы заметили за собой схожий тип мышления, вы можете попробовать для себя начать наблюдение, за вашими поступками и поведением. Можно начать писать дневник и описывать свою жизнь без оценочно, просто попробуйте фиксировать только факты, которые вы замечаете. Попробуйте обратить внимания на основные “маркеры” дихотомического мышления, как часто вы будете использовать слова “никогда”, “все”, “всегда”, “полностью” в своих записях. Попробуйте оценивать не людей, а поступки и как они влияют на вас.

Вы также можете обратиться за помощью в решении такой проблемы к специалистам, которые помогут вам разобраться в причинах и увидеть другие цвета в вашей жизни.