В некотором смысле – это очень трудно, ведь выбирая один путь, приходится прощаться с другими путями.

А бывают ещё и «двойные связки», которые устраивают обычно близкие люди и в которых, что бы ты ни выбрал(а), - всё равно плохо. Например, родила без мужа – «проститутка», а если не родила – «ох, когда ж детки будут?» Не помог тётке на даче – «эгоист», а помог – «яжговорила, руки из одного места»… Что делать в таких случаях?

Иногда бывает полезно указать своим близким людям на «двойную связку»: мол, смотри, так и так, что бы я ни сделал(а), всё равно я остаюсь виноватым/неудобным/плохим и т д. Иногда это «отрезвляет» близких и помогает получить поддержку. Но чаще всего это отрезвляет вас самих, становится грустно и понятно, что надо…выбирать себя, конечно. И быть готовыми себя утешать, ведь всё равно придётся выслушать от кого-то в своём окружении кучу неприятных вещей.

У вас есть ценности. Семья, здоровье, развитие, материальное благополучие, красота и т.д… Какой выбор будет более согласованным с вашими ценностями? То и делаем. И утешаем себя.

У вас есть цели. Какой выбор будет ступенькой, ведущей к вашим целям? Например, если вы хотите домик в деревне и собственное хозяйство – лучше отвезти тётку на дачу, такой опыт вам пригодится.

У вас есть воображение и способности планировать и прогнозировать. Очень удобная штука. Вы можете вообразить себе разные линии развития будущего, мысленно представить себе, что вас ждёт. Можете выписать плюсы и минусы каждого варианта и взвесить их.

Вы можете представить себе разных персонажей из литературы/кино, разных известных людей, ваших близких людей… Как бы они подходили к вопросу выбора? Что бы они думали, ощущали, чувствовали? Как бы поступили? Какой совет они могли бы вам дать? Примерить на себя разные роли, посмотреть на собственную проблему под другим углом, иногда помогает находить неожиданные решения, переработать эмоциональный дискомфорт, новую глубину понимания.

А что, если у вас цена выбора слишком высокая, и на воображение и размышления нет времени? Например, у вас на руках теряет сознание малыш с температурой под 40 – а на другом конце города примерно в том же состоянии находятся родители с температурой под 41? И тогда с кем бы вы ни оставались рядом, чтобы помогать и лечить, ваша «совесть» может подкинуть мысль, что вы кого-то бросили и виноваты…

В таком случае вы медленно пьёте стакан прохладной воды маленькими глотками, делаете несколько глубоких вдохов-выдохов и… привлекаете к помощи кого только можно. (Не можете победить хаос – возглавьте его…) И обещаете себе оставаться на своей стороне, а сейчас просто сделать максимум того, что возможно. Потом уже можно будет делать работу над ошибками, обращаться к психологам и психотерапевтам.

К сожалению, делая выбор, мы можем нести потери. Настоящая жизнь, увы, не добрая сказка. Но в ней можно быть опорой самому себе: бережно обращаться с собой, вести доброжелательный внутренний диалог, выстраивать распорядок дня, напоминать себе о тех людях, вещах, привычках, обстоятельствах, которые дают ощущение безопасности и принятия, вдохновляют, помогают восстановиться – и заботиться о том, чтобы всё это продолжало быть в вашей жизни.

Если же делать выбор и опираться на себя сложно, то лучше не мучайтесь и обратитесь к специалисту