Что если предложить вам «вредные советы» от психолога? Уж слишком часто мы пишем про то, как справиться с теми или иными проблемами.

 Итак, держите несколько вредных советов про то, как портить себе жизнь и мешать себе находить выходы из трудных ситуаций!

 1. Драматизируйте.

 Зациклитесь на том, что выхода нет. Конечно, разумные люди знают, что иногда выходы не очень привлекательные или непростые, но они обычно есть. Но если уж вы решили оставаться по уши в своих проблемах — отвергайте любые варианты, ищите везде недостатки, ни в коем случае не ищите оптимальное решение, не проявляйте фантазию, не опирайтесь на здравый смысл и жизненный опыт. Думайте только о том, что плохо!

 2. Закрепите негативные установки.

 « Я неудачник» - это самая вредная установка, которая влечет за собой: «у меня ничего не получится», «это будет очередной ошибкой», «всё плохо-плохо-плохо» и т.д., поэтому, если вы задались целью испортить себе жизнь, будьте любезны почаще себе повторять эти установки.

Даже если у вас что-то получится удачно (не спалили кастрюлю на кухне, не испортили квартальный отчёт), не вздумайте приписать этот успех себе, лучше повторите себе несколько раз, что «всё хорошее — это всего лишь результат стечения обстоятельств и заслуг других людей».

Не надо действовать наперекор всем неудачам (иначе вы можете случайно набраться опыта и увидеть, что всё с вами в порядке), лучше сложите лапки и избегайте всего, чего можно избегать. 

 3. Зацикливайтесь на неудачах.

 Ежедневно культивируйте навязчивые воспоминания о неудачах, чувство вины, угрызения совести или самобичевание. Ни в коем случае не извлекайте из неудач полезный опыт и не учитесь на ошибках — лучше напомните себе, что вы не имеете права на ошибку.

 4. Не обращайте внимание на свои достоинства, успехи и просто хорошие или приятные события, которые с вами случаются.

Лучше даже завести дневник, в котором можно ежедневно записывать то, что плохого произошло за день.

 5. В общении с людьми всегда ищите подвох.

 Чтобы чувствовать себя ещё хуже, напоминайте себе, что в словах окружающих всегда есть скрытый смысл и желание вас обидеть. Нужно обязательно думать над каждым сказанным вам словом и строить конспирологические теории. Ни в коем случае не нужно подходить и просто и прямо спрашивать, что именно человек хотел вам донести. Вокруг одни враги, прямо высказываться нельзя!

 Следуйте этим советом, и они помогут вам вконец испортить себе жизнь!

 А если серьёзно, то счастливая жизнь предполагает какие-то хорошие привычки: обнимать близких людей каждый день, улыбаться друг другу, никого не оскорблять, замечать красоту… Попробуйте определить для себя, какие привычки пригодились бы именно вам?

А если вам сложно — позвоните к нам на телефон экстренной психологической помощи, 8(8652)99-17-86. Круглосуточно, анонимно и бесплатно.

С уважением, Влада и Мария, специалисты телефона доверия