Психологи выделяют несколько причин возникновения зависти. Одной из них является низкая самооценка. Люди с низкой самооценкой склонны сравнивать себя с другими и видеть в них более успешных, красивых или удачливых людей. Это создает ощущение несправедливости и вызывает зависть. Другой причиной зависти может быть социальное сравнение. Люди живут в обществе, где существует конкуренция и стремление к успеху. Когда кто-то из окружающих достигает больших успехов или получает признание, это может вызвать зависть у остальных, которые не достигли таких же результатов. Механизмы проявления зависти могут быть разными. Некоторые люди проявляют зависть открыто, выражая свое недовольство и желание иметь то же самое, что и другие. Некоторые скрывают свою зависть за маской равнодушия или принципиальности. Они могут даже пытаться подавить свои эмоции и убедить себя, что им не нужно то, чего есть у других. Зависть может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для человека. С одной стороны, зависть может стимулировать человека к достижению больших результатов. Она может быть двигателем прогресса и мотивацией для личностного роста. Если человек использует зависть как толчок для развития своих способностей и улучшения своей жизни, то это может быть полезным. С другой стороны, зависть может привести к негативным эмоциональным состояниям, таким как гнев, разочарование или депрессия. Она может вызывать чувство неудовлетворенности и неполноценности, а также разрушать отношения с другими людьми. Зависть может быть источником конфликтов и неприятностей в общении с окружающими.

Стратегии управления зависти:

1. Осознание своих эмоций и принятие их. Признание того, что зависть является естественной эмоцией и что она может возникать у каждого человека, может помочь снизить ее отрицательное влияние.
2. Работа над своей самооценкой. Чем выше уровень самооценки, тем меньше вероятность возникновения зависти. Важно развивать свои достоинства и принимать себя таким, какой вы есть. Сравнивайте себя только с собой и стремитесь к личностному росту, а не к превосходству над другими.
3. Практикуйте сострадание к себе. Что бы вы ни чувствовали, не будьте так строги к себе. Зависть имеет тенденцию возникать у людей с критическим настроем по отношению к другим и к самим себе. Не боритесь с тем, что вы чувствуете, но постарайтесь использовать эти эмоции позитивным образом.
4. Спросите себя, действительно хотите ли вы того, что есть у кого-то другого. Вы завидуете кому-то, кто зарабатывает большие деньги, работая в финансовом секторе, но вы не склонны к риску и НЕНАВИДИТЕ цифры? Это возвращение к рассмотрению реальности жизни того, кому вы завидуете.
5. Подумайте о том, какой негатив несет зависть в вашу жизнь. 
6. Также полезно развивать чувство благодарности и признательности. Цените себя и то что вы делаете.
7. Наконец, если вам сложно самостоятельно справиться с этой эмоцией, то обратитесь к специалисту.

Важно помнить, что зависть - это естественное человеческое чувство, и необходимо научиться контролировать его и использовать в конструктивных целях.